Що означає цифра поруч зі SPF: чи варто обирати 15, 30, 50 чи 100?

Коли береш у руки сонцезахисний крем, перше, що кидається в очі — це число поруч з написом SPF. SPF 15, 30, 50, 100... На що воно впливає? Чи завжди більше — краще? І який показник підійде саме тобі? Давайте розберемося — простими словами, без зайвої термінології.

SPF: що це взагалі таке?

SPF — це Sun Protection Factor, тобто фактор захисту від сонця. Він показує, наскільки ефективно засіб блокує UVB-промені, ті самі, що викликають сонячні опіки та можуть провокувати рак шкіри.

Умовно: якщо твоя шкіра червоніє через 10 хвилин на сонці, то SPF 30 дозволяє бути на сонці в 30 разів довше, тобто 300 хвилин. Але це — в лабораторних умовах. У реальному житті діють інші фактори: ти пітнієш, витираєш обличчя, купаєшся, забуваєш оновити крем тощо.

Як насправді працюють різні цифри SPF?

Цифра SPF не зростає пропорційно рівню захисту. Різниця між SPF 30 і 50 набагато менша, ніж між 15 і 30. Ось приблизні дані:

• SPF 15 — блокує близько 93% UVB-променів
• SPF 30 — блокує близько 97%
• SPF 50 — блокує близько 98%
• SPF 100 — блокує до 99%

Бачиш? Від SPF 50 до 100 приріст — всього 1%. Це не означає, що SPF 100 не працює, але він не дає вдвічі більше захисту, як дехто думає.

Чи є сенс у високому SPF?

Так, але не всім і не завжди. SPF 50–100 можуть знадобитися:

• Людям з дуже світлою, чутливою або проблемною шкірою
• Після пілінгів, лазерів, ретинолу або кислот
• У тропіках, в горах, на пляжі — тобто при дуже сильному сонці
• Тим, хто погано переносить навіть невеликі дози UVB

Але якщо ти в місті, шкіра у тебе не згорає миттєво і ти наносиш SPF правильно (достатньо крему і оновлюєш кожні 2 години), то SPF 30 або 50 повністю достатньо.

Чому більше — не завжди краще?

1. Відчуття на шкірі. Креми з SPF 70+ часто густіші, важчі, можуть залишати білий слід або забивати пори.
2. Ілюзія повного захисту. Люди з SPF 100 частіше забувають оновлювати захист, думаючи, що «він же сильний». А це — головна помилка.
3. Ціна і витрати. Чим вищий SPF, тим зазвичай вища ціна. Але ефект зростає незначно.

Скільки SPF обрати на щодень?

• Для міста та офісу — SPF 30 або 50
• Для активного дня на природі, пляжу чи гір — SPF 50–100
• Якщо ти використовуєш ретинол, кислоти або пройшов процедури — краще SPF 50+

Але головне: будь-який SPF не буде працювати, якщо його мало чи ти не оновлюєш його протягом дня. Більшість людей наносять лише ¼ від потрібної кількості, а це автоматично знижує реальний захист.

Як правильно наносити SPF?

• Нанось за 15–20 хвилин до виходу на сонце
• Рясно — приблизно ½ чайної ложки на обличчя
• Оновлюй кожні 2 години, а також після купання, поту чи витирання рушником
• Не забувай про вуха, шию, зону біля очей, губи

Висновок

Цифра SPF — це не просто маркетинг, але й не абсолютний захист. Не потрібно гнатися за найбільшим числом, особливо якщо це некомфортно або не підходить твоїй шкірі. Краще обрати SPF 30 або 50, який ти дійсно будеш наносити правильно і регулярно оновлювати. Бо навіть найкращий SPF 100 не врятує, якщо він нанесений у половину дози і один раз на день.

Тож замість гасла «Мені потрібен найвищий SPF» краще обирай:
«Я буду користуватись SPF правильно» — це і є справжній захист.