Что означает число рядом с SPF: стоит ли выбирать 15, 30, 50 или 100?

Когда берёшь в руки солнцезащитный крем, первое, что бросается в глаза — это число рядом с надписью SPF. SPF 15, 30, 50, 100... На что оно влияет? Всегда ли больше — значит лучше? И какой показатель подойдёт именно тебе? Давайте разберёмся — простыми словами, без лишней терминологии.

SPF: что это вообще такое?

SPF — это Sun Protection Factor, то есть фактор защиты от солнца. Он показывает, насколько эффективно средство блокирует UVB-лучи — те самые, которые вызывают солнечные ожоги и могут провоцировать рак кожи.

Условно: если твоя кожа краснеет через 10 минут на солнце, то SPF 30 позволяет находиться на солнце в 30 раз дольше, то есть 300 минут. Но это — в лабораторных условиях. В реальной жизни действуют другие факторы: ты потеешь, вытираешь лицо, купаешься, забываешь обновить крем и так далее.

Как на самом деле работают разные цифры SPF?

Цифра SPF не увеличивается пропорционально уровню защиты. Разница между SPF 30 и 50 значительно меньше, чем между 15 и 30. Вот примерные данные:

• SPF 15 — блокирует около 93% UVB-лучей
• SPF 30 — около 97%
• SPF 50 — около 98%
• SPF 100 — до 99%

Видишь? От SPF 50 до 100 прирост — всего 1%. Это не значит, что SPF 100 не работает, но он не даёт в два раза больше защиты, как думают некоторые.

Есть ли смысл в высоком SPF?

Да, но не всем и не всегда. SPF 50–100 может понадобиться:

• Людям с очень светлой, чувствительной или проблемной кожей
• После пилингов, лазеров, ретинола или кислот
• В тропиках, в горах, на пляже — то есть при очень сильном солнце
• Тем, кто плохо переносит даже небольшие дозы UVB

Но если ты в городе, твоя кожа не сгорает мгновенно, и ты правильно наносишь SPF (достаточно крема и обновляешь каждые 2 часа), то SPF 30 или 50 вполне достаточно.

Почему больше — не всегда лучше?

1. Ощущения на коже. Кремы с SPF 70+ часто плотнее, тяжелее, могут оставлять белый налёт или забивать поры.
2. Иллюзия полной защиты. Люди с SPF 100 чаще забывают обновлять защиту, думая: «Ну он же сильный». А это — главная ошибка.
3. Цена и расход. Чем выше SPF — тем, как правило, выше цена. Но эффект увеличивается незначительно.

Сколько SPF выбрать на каждый день?

• Для города и офиса — SPF 30 или 50
• Для активного дня на природе, пляже или в горах — SPF 50–100
• Если ты используешь ретинол, кислоты или прошёл процедуры — лучше SPF 50+

Но главное: любой SPF не будет работать, если его мало или ты не обновляешь его в течение дня. Большинство людей наносят только ¼ нужного количества — а это автоматически снижает защиту.

Как правильно наносить SPF?

• Наноси за 15–20 минут до выхода на солнце
• Обильно — примерно ½ чайной ложки на лицо
• Обновляй каждые 2 часа, а также после купания, пота или вытирания полотенцем
• Не забывай про уши, шею, зону вокруг глаз, губы

Вывод

Цифра SPF — это не просто маркетинг, но и не абсолютная защита. Не нужно гнаться за самым высоким числом, особенно если оно неудобно или не подходит твоей коже. Лучше выбрать SPF 30 или 50, который ты действительно будешь наносить правильно и регулярно обновлять. Потому что даже лучший SPF 100 не спасёт, если он нанесён в половинной дозе и один раз в день.

Так что вместо лозунга «Мне нужен самый высокий SPF» — выбери:
«Я буду правильно пользоваться SPF» — вот это и есть настоящая защита.