O que significa o número ao lado do SPF: vale a pena escolher 15, 30, 50 ou 100?

Quando você pega um protetor solar nas mãos, a primeira coisa que chama a atenção é o número ao lado da sigla SPF. SPF 15, 30, 50, 100... Mas o que isso realmente significa? Será que quanto maior, melhor? E qual é o fator ideal para você? Vamos entender tudo isso — de forma simples, sem termos complicados.

SPF: o que é isso, afinal?

SPF significa Sun Protection Factor, ou seja, fator de proteção solar. Ele indica o quão eficaz o produto é para bloquear os raios UVB — aqueles que causam queimaduras solares e podem levar ao câncer de pele.

De forma teórica: se sua pele começa a ficar vermelha após 10 minutos ao sol, um protetor com SPF 30 permitiria que você ficasse até 30 vezes mais tempo exposto, ou seja, 300 minutos. Mas isso vale apenas em condições ideais de laboratório. Na vida real, há outros fatores: suor, banho, atrito com toalha, esquecimento de reaplicar o produto, entre outros.

Como funcionam os diferentes níveis de SPF na prática?

O número do SPF não cresce de forma proporcional à proteção. A diferença entre o SPF 30 e o 50 é muito menor do que entre o 15 e o 30. Veja os dados aproximados:

• SPF 15 — bloqueia cerca de 93% dos raios UVB
• SPF 30 — cerca de 97%
• SPF 50 — cerca de 98%
• SPF 100 — até 99%

Percebeu? De SPF 50 para 100, o ganho é de apenas 1%. Isso não significa que o SPF 100 não funcione, mas ele não oferece o dobro de proteção, como muitos acreditam.

Vale a pena usar SPF alto?

Sim, mas não é necessário para todo mundo nem em todas as situações. Protetores com SPF 50–100 podem ser úteis para:

• Pessoas com pele muito clara, sensível ou com problemas dermatológicos
• Após peelings, laser, uso de retinol ou ácidos
• Em locais de exposição intensa ao sol: praia, montanha, regiões tropicais
• Pessoas com baixa tolerância aos raios UVB

Porém, se você está na cidade, sua pele não queima com facilidade e você aplica o protetor corretamente (em quantidade adequada e reaplicando a cada 2 horas), um SPF 30 ou 50 já é mais que suficiente.

Por que um SPF mais alto nem sempre é melhor?

1. Sensação na pele. Protetores com SPF 70+ costumam ser mais pesados, densos, podem deixar resíduo branco ou obstruir os poros.
2. Falsa sensação de segurança. Com SPF 100, muitas pessoas esquecem de reaplicar, achando que estão completamente protegidas. Esse é o maior erro.
3. Custo e desperdício. Quanto maior o SPF, maior costuma ser o preço — mas o benefício real não cresce tanto assim.

Qual SPF escolher para o dia a dia?

• Para ambientes urbanos ou escritório — SPF 30 ou 50
• Para dias ativos ao ar livre, praia ou trilhas — SPF 50–100
• Se você usa retinol, ácidos ou passou por procedimentos estéticos — melhor SPF 50+

Mas o mais importante: nenhum SPF funciona bem se for aplicado em pouca quantidade ou sem reaplicação ao longo do dia. A maioria das pessoas usa apenas ¼ da quantidade recomendada, o que reduz drasticamente a proteção real.

Como aplicar o protetor solar corretamente?

• Aplique 15 a 20 minutos antes da exposição ao sol
• Em quantidade generosa — cerca de ½ colher de chá para o rosto
• Reaplique a cada 2 horas, e também após nadar, suar ou se secar com toalha
• Não esqueça de orelhas, pescoço, área dos olhos e lábios

Conclusão

O número do SPF não é só marketing, mas também não é proteção absoluta. Não é necessário buscar o número mais alto, especialmente se for desconfortável ou inadequado para sua pele. Melhor escolher um SPF 30 ou 50 que você realmente vá usar corretamente e reaplicar com frequência. Afinal, até mesmo o melhor SPF 100 não protegerá se for aplicado em pouca quantidade e apenas uma vez por dia.

Então, em vez de dizer “Preciso do SPF mais alto”, diga:
“Vou usar meu protetor solar do jeito certo” — isso sim é proteção de verdade.